Ti sei mai chiesto perché alcune persone sono iperattive e veloci, mentre altri vivono con grazia e tranquillità?
Perché alcune persone possono consumare con facilità un pasto a cinque portate, mentre altri possono appena finire un'insalata?
Perché alcune persone sono intrinsecamente gioiose, mentre altri portano il peso del mondo sulle spalle?
La genetica moderna offre un po 'di intuizione, ma l'Ayurveda risponde a tutte queste domande con i Tre Dosha : Vata , Pitta e Kapha

I dosha sono energie biologiche.
Essi governano tutti i processi fisici e mentali e forniscono a ogni essere vivente un progetto individuale per la salute e il rispetto.

Se la dose di dosha nel tuo stato attuale è prossima alla costituzione della tua nascita (prakruti) allora la tua salute sarà vibrante.
Tuttavia, una divergenza tra questi stati indica uno stato di squilibrio. Vikruti è il termine usato per descrivere questa deviazione squilibrata lontano da Prakruti .

In totale, ci sono tre stati primari doshic:

Equilibrato: tutti e tre doshi sono presenti nelle loro proporzioni naturali; anche definito "equilibrio".
Aumentato: Un dosha particolare è presente in una proporzione superiore a quella normale; anche chiamato "aggravato" o "stato in eccesso".
Diminuito: Un dosha particolare è presente in una percentuale inferiore a quella normale; anche indicato come "ridotto" o "stato esaurito".

Siamo maggiormente suscettibili ai squilibri legati al nostro dosha predominante.
Se sei un tipo di Pitta, ad esempio, si può verificare un bruciore di stomaco (un comune disturbo di Pitta) dopo aver mangiato cibi piccanti. La chiave da ricordare è che come aumenta come , mentre gli opposti creano equilibrio.
Scegliendo semplicemente il raffreddamento, puoi evitare il bruciore di stomaco.

Modi per bilanciare Vata :
Parole chiave da ricordare: Messa a terra, Riscaldamento, Routine

Mangiare in un ambiente tranquillo.
Incorsi in attività sane e contemplative (come trascorrere del tempo nella natura).
Seguire una normale routine quotidiana.
Praticare esercizi fisici come lo yoga, il nuoto, il tai chi o camminare.
Andare a letto presto.

Modi Vata diventa sbilanciata

Mangiando mentre ci si sente ansiosi o depressi
Mangiando di corsa
Bevendo alcool, caffè o tè nero
Fumando sigarette
Seguendo una routine quotidiana irregolare
Andando a letto tardi

Modi per bilanciare Pitta
Parole chiave da ricordare: raffreddamento, calmante, moderazione

Seguendo una dieta equilibrata di Pitta.
Mangiando in un ambiente tranquillo.
Evitate stimolanti artificiali.
Vivere attività calmanti, come trascorrere del tempo nella natura.
Consigliato esercizio fisico, come yoga, nuoto, tai chi, o camminare.

Modi Pitta diventa sbilanciata

Mangiando mentre ci si sente arrabbiati
Bevendo caffè, tè nero o alcool
Fumando sigarette
Over-lavoro
Essere eccessivamente competitivi

Modi per bilanciare Kapha

Parole chiave da ricordare : asciugare, stimolare ed esprimere

Mangiando in un ambiente amorevole.
Voglia di uno stile di vita lussuoso e rilassante
Focus sul Non attaccamento nella vita quotidiana
Impegnarsi in attività introspettive, come la meditazione e la scrittura.
Da fare una distinzione tra essere bello ed essere sfruttato.
Va a letto presto e si alza presto, senza dormire di giorno.

I modi che Kapha diventa sbilanciati

Over-reazione
Mangiare per compensare le emozioni (come indulgere in dolci quando depresso)
Spendere troppo tempo in climi freschi e umidi
Non impegnarsi in attività fisica
Spendere la maggior parte della propria ora in casa (specialmente sul divano a guardare la TV!)
Evitare le sfide intellettuali

Ayurveda è anche un sistema completo di medicina preventiva.