Massaggio in gravidanza: Massaggio Garbabhyangam
Ricevere un massaggio prenatale può essere estremamente benefico per la salute fisiologica, psicologica ed emotiva
Si consiglia di ricevere massaggi costanti per tutta la gravidanza.
Prova a programmare un massaggio total body al mese.
1. Migliora la circolazione del sangue
Il massaggio migliora la circolazione, che fornisce più ossigeno e sostanze nutritive sia alla madre che al bambino. L'aumento dell'immunità avviene anche attraverso la stimolazione del sistema linfatico, che aiuta anche a rimuovere le tossine.
2. Calma il sistema nervoso
Attraverso la promozione del sistema parasimpatico, sia la madre che il bambino sono in una risposta di rilassamento attraverso il rilascio di endorfine.
Quando siamo in modalità parasimpatica, siamo in grado di dormire meglio , la nostra digestione migliora, non abbiamo più gli ormoni dello stress rilasciati, quindi il nostro sistema immunitario è ottimale. Una mamma pacifica e calma è un bambino tranquillo e calmo.
3. Alleviamento dello stress sulle nostre articolazioni portanti e sulle strutture muscolo-fasciali
Man mano che il bambino diventa sempre più grande, ogni giorno viene posto più stress sul nostro fianco, su tutta la schiena , sul petto, sulle spalle, sulle gambe, sui piedi e sul collo.
4. Stabilizzazione degli ormoni
C'è un aumento degli ormoni durante la gravidanza, che causa anche fluttuazioni nei nostri stati d'animo. Il massaggio può stabilizzare i nostri ormoni e aiutare con la depressione e l'ansia .
5. Diminuisce la pressione sanguigna sia per la madre che per il bambino
Lo stress ha una correlazione diretta sulla frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Attraverso il massaggio, la pelle e le strutture circostanti sono rese più flessibili, riducendo così la pressione sanguigna.
6. Aumento del flusso sanguigno verso l'utero, la placenta e il cuore
Durante la gravidanza, il nostro volume di sangue può aumentare fino al 60% rispetto a prima della gravidanza. Man mano che progrediamo ulteriormente, il nostro utero si allarga, preme in profondità nel nostro bacino, e quindi il ritorno del flusso sanguigno può essere inibito.
7. Miglioramento della corretta postura e allineamento
Man mano che il bambino cresce all'interno del nostro corpo, la nostra postura e il nostro allineamento potrebbero essere compromessi. Il peso extra contribuisce ad aumentare la tensione ea volte gli spasmi muscolari. Attraverso il massaggio aumenta il tono muscolare e la flessibilità. Rendendoci più capaci di portare il carico della gravidanza sulle nostre articolazioni e muscoli.
8. Alleviare i comuni disturbi e disturbi della gravidanza
Alcune delle lamentele comuni dalla testa ai piedi possono includere mal di testa, sinusite, intorpidimento e/o formicolio della mano o delle dita, sindrome del tunnel carpale, sindrome del torace, dispnea, edema / gonfiore degli arti inferiori, sciatica, stitichezza , indigestione, bruciore di stomaco , fastidio muscolare e / o dolore ai fianchi, schiena, petto, spalle e gambe, vene varicose, emorroidi, prurito della pelle.
9. Tempo di auto-nutrimento
Portare e crescere un bambino richiede molta energia. Prenditi del tempo per ricevere sostegno emotivo e fisico da un tocco nutriente e terapeutico. Restituire a te stesso è altrettanto importante