LO YOGA DELLA RISATA FA BENE ALLA SALUTE
La combinazione delle antiche tecniche di respirazione dello Yoga, il Pranayama, e delle risate stimolate ottenute riattivando la giocosità tipica dei bambini, offre un lungo elenco di benefici neuro-biologici che la ricerca scientifica con la psico-neuro-endocrino-immunologia, detta per comodità anche PNEI, ha confermato e che sono di seguito riassunti:
Benefici Neuro Biologici
1.aumento dell’efficienza delle capacità respiratorie grazie al miglioramento della ventilazione polmonare
2.aumento dell’efficienza del sistema cardiocircolatorio
3.miglioramento delle funzionalità dell’endotelio
4.regolazione della pressione arteriosa
5.riduzione dei livelli di glucosio nel sangue
6.sensibile riduzione della produzione di cortisolo e regolazione dei livelli di adrenalina (stress)
7.attivazione dell’apparato linfatico
8.incremento della produzione endogena di betaedorfine(antidolorifici naturali) serotonina(antidepressivo) ossitocina(empatia) aumento dell’attività interferomonica e delle cellule NK antitumorali Benefici Psicologico-Relazionali
Lo Yoga della Risata, è nato come pratica di benessere psico-fisico da praticare in gruppo ed è in questa condizione che, grazie al contributo dei neuroni specchio si ottiene il massimo dei benefici.
Sotto il profilo psicologico-relazionale lo Yoga della Risata:
1. riduce in modo drastico lo stress qualunque ne sia la causa
2. favorisce un aumento dell’autostima e della sicurezza in sé
3. aumenta le capacità di attenzione e concentrazione
4. migliora le capacità di ascolto e di assertività
5. potenzia le doti di leadership
6. motiva alla responsabilità
7. promuove lo spirito di condivisione e di cooperazione
8. aiuta il superamento di idee e pregiudizi limitanti
9. stimola le capacità creative e di problem solving
10. genera le risorse fisiche e neuro-biologiche necessarie a superare momenti difficili nella vita personale, familiare, sociale e lavorativa.
Frequentare regolarmente le sessioni di Yoga della Risata è il metodo più semplice, più rapido e piacevole per imparare ad essere felice<