L'Ayurveda classifica il mal di testa secondo il dosha che è fuori equilibrio nel tuo corpo-mente: vata , pitta o kapha .
Mal di testa di Vata
Se si hanno pulsazioni che migrano nella parte posteriore della testa, si ha una mal di testa del dosha Vata. La tensione del collo e della spalla, la rigidità posteriore e i segni di tossicità nel colon (come la stipsi) e la paura e l'ansia irrisolti possono contribuire a questo tipo di dolore.
Mal di testa di Pitta
Se il vostro mal di testa inizia nelle tempie e si estende alla parte centrale della tua testa, puoi rintracciare il tuo problema agli squilibri del dosha pitta nello stomaco e negli intestini (come indigestione acidica, iperacidità o bruciore di stomaco) e / o rabbia irrisolta irritabilità. Le mal di testa di Pitta sono caratterizzate da riprese, bruciore, o dolore penetrante e possono essere associate a nausea, vertigini e / o sensazione di bruciore negli occhi. Questi sintomi sono peggiorati da luce chiara, da sole caldo o da alte temperature o da mangiare frutti acidi, sottaceti o alimenti piccanti.
Mal di testa Kapha
Se il vostro mal di testa si verifica in inverno o in primavera, colpisce la mattina o la sera, è accompagnata da una tosse o da un naso otturato, o peggiora quando ci si piega, hai un mal di testa kapha. Di solito il dolore inizia nella zona frontale superiore del cranio, si sposta verso la fronte e può scivolare nei seni. La congestione sinusale, i raffreddori, il flusso, la febbre da fieno e altre allergie causano mal di testa di kapha.
La maggior parte dei mal di testa può essere sollevata utilizzando rimedi ayurvedici.
I mal di testa possono anche esplodere a causa di problemi di orecchio, problemi all'occhio, insonnia, allergie alimentari, dieta sbagliata, troppi viaggi, rapporti malsani, emozioni invasate, esposizione a temperature fredde, tensione del collo o lavoro troppo lungo (ad esempio, davanti a un computer) con cattiva postura. Anche dormire su due cuscini può dare un mal di testa!
Per tutti e tre i tipi di mal di testa, evitare di mangiare cibi pesanti come formaggi stagionati, burro, yogurt, carne rossa, residui e alimenti trasformati, congelati, in scatola e confezionati. Questi alimenti hanno una cosa comune: sono difficili da digerire e contribuire ai disturbi digestivi che sono la causa della maggior parte dei mal di testa.
Infine, è importante seguire uno stile di vita che aiuta a eliminare lo stress, rafforza la digestione e bilancia il dosha. Evitare l'esposizione al sole forte (se soffre di emicranie), il vento (se soffre di mal di testa) e nebbia, freddo o umido (se soffre di mal di testa del seno).
E, naturalmente, bisogna andare a letto presto. Il sonno prima delle 22:00 ha un ulteriore vantaggio: consente al corpo di trarre il massimo vantaggio dal suo ciclo naturale di pulizia, che si svolge durante la notte del dosha Pitta, dalle 22:00 alle 14:00. Durante questo periodo il sistema digestivo si purifica di tossine. Per prepararsi al sonno profondo, mangiare una cena leggera prima delle 20:00 spegnere la TV e il computer presto e ascoltare la musica rilassante prima di andare a letto.
Quindi per prevenire le emicranie e contribuire a riportare il corpo in equilibrio, pianificare una normale routine quotidiana. La routine dovrebbe includere anche un massaggio ayurvedico settimanale ( abhyanga ) per migliorare la circolazione, aumentare la digestione e purificare le tossine dai tessuti e dagli organi